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Comment se protéger contre la grippe : les gestes essentiels à connaître

Pour vous protéger contre la grippe saisonnière et protéger les personnes de votre entourage (et notamment celles à risques), il est important de connaître les gestes à appliquer contre le virus. Quels sont-ils ? La Mutuelle GSMC vous accompagne dans la prévention et vous explique.

 

La vaccination, un moyen efficace et recommandé

Vous faire vacciner tous les ans est une solution encouragée pour vous protéger contre le virus de la grippe saisonnière. C’est un geste particulièrement recommandé pour les personnes les plus fragiles, notamment :

  • les femmes enceintes, à tous les stades de la grossesse ;
  • les personnes âgées de 65 ans et plus ;
  • les enfants âgés de 6 mois à 5 ans ;
  • les personnes souffrant de maladies chroniques ;
  • le personnel de santé ;
  • les personnes obèses ayant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur ou égal à 40.

L’entourage familial des bébés de moins de 6 mois, particulièrement fragiles, est également encouragé à se faire vacciner contre la grippe. Plusieurs professionnels de santé sont habilités à vacciner contre la grippe : les médecins, les sages-femmes, les infirmiers et les pharmaciens et pharmaciennes volontaires pour les personnes majeures.

> À lire aussi : Quel remboursement pour les vaccins ?

Les gestes à appliquer au quotidien

Il est recommandé pour les adultes et les enfants de se protéger contre la grippe en appliquant les bons gestes.

Se laver les mains

Le lavage des mains doit être un réflexe au quotidien. Il faut y penser régulièrement en privilégiant un lavage au savon plutôt qu’avec une solution hydroalcoolique. Les étapes pour bien se laver les mains au savon :

  1. 1. se frotter les mains pendant 30 secondes ;
  2. 2. les rincer sous l’eau ;
  3. 3. les sécher avec une serviette propre inutilisée, un papier jetable, ou à l’air libre.

> À lire aussi : Gel hydroalcoolique : quand et comment l'utiliser ?

Utiliser des mouchoirs jetables

Que ce soit pour vous moucher, tousser, éternuer ou cracher, faites-le dans un mouchoir à usage unique et jetez-le dès que vous vous en êtes servi. Pour éternuer ou tousser, si vous n’avez pas de mouchoir à disposition, faites-le dans votre coude.

Porter un masque

Selon les recommandations en cours, portez un masque qui couvre le nez et la bouche. Le masque utilisé peut être jetable ou lavable, comme vous préférez.

> À lire aussi : Quels sont les différents types de masques de protection contre les virus ?

Aérer votre logement

Geste qui devrait être une habitude quelle que soit la période de l’année : vous devez changer l’air de votre intérieur en aérant quotidiennement. Il est recommandé d’ouvrir les fenêtres au moins 10 minutes par jour.

Enfin, évitez de serrer les mains et d’embrasser votre entourage pour leur dire bonjour. De même, avec les personnes fragiles comme les nourrissons emmenés dans les lieux où ils pourraient être en contact avec des personnes malades, on s’abstient.

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